春回校园，策马扬鞭。3月5日下午，学校“心理健康安全教育开学第一课”在大礼堂举行。心理教师董晓玲以“新学期，做自己的千里马”为题，为千余名学子开启了一场别开生面的心理成长之旅。

时值丙午马年，董晓玲老师以“马”字谜语热身，通过“开学心情指数”调查引导同学们直面情绪波动。她指出，情绪是内心的信使，正视困扰是心理成长的起点。

围绕新学期心理调适，董老师分享了接纳情绪、设定微小目标、建立支持系统三大方法，并从情绪调整、作息恢复、学期规划、习惯养成四个方面给出“收心”锦囊。讲座核心环节“千里马计划”中，她以“四条腿”为喻，阐释心理健康的四大支撑——学习、习惯、人际、心态，鼓励同学们从微小处着手，在持之以恒中成为自己的“千里马”。

本次开学第一课是学校推进“五育并举”、深化心理育人的重要实践。近年来，学校着力构建“五位一体”心理育人格局，将心理健康教育融入人才培养全过程。下一步，学校将持续完善长效机制，引导学生在认识自我、悦纳自我、超越自我中坚定理想信念，努力成长为堪当民族复兴重任的时代新人。